Sote tuna watu wengine maishani mwetu ambao wana uwezo wa kukumbuka maelezo ambayo hayafikirii kwetu. Labda tutajua pia wahusika wengine wa sinema au Runinga ambao wanaweza kukumbuka kila kitu, kama kompyuta. Kile ambacho watu wachache wanajua ni kwamba uwezo wa kukariri unaweza kuboreshwa na mbinu fulani na mazoezi kidogo. Hii ndio huibuka kutoka kwa utafiti mpya kwenye mada[1].

Wacha tuchukue hatua nyuma ...

Mtu atakuwa amesikia juu ya Mashindano ya Kumbukumbu ya Dunia vile vile njia ya loci, chombo cha dhana msingi wa mbinu anuwai zinazotumiwa na wanariadha wa kumbukumbu (washiriki wa ubingwa uliotajwa hapo awali). Kwa kifupi, kwa wale ambao hawajui, njia hii inajumuisha kushirikisha habari kukumbuka mazingira na njia zilizojulikana, kutumia unyonyaji wa ubongo wetu kutumia uwezo wetu wa kukumbuka katika nafasi (tunapendekeza kusoma mahojiano haya mazuri kwa mwanasaikolojia Edvin Moser, tuzo bora ya dawa mnamo 2014).

Wacha tufikirie tunataka kuhifadhi orodha ya ununuzi ambayo, kwa urahisi, tunayo vitu 4 tu: mkate, unga, nyanya na pasta.


ujenzi wa kumbukumbu 1

Kurahisisha utaratibu iwezekanavyo, tunapaswa kuweka vitu kuhifadhiwa katika mazingira inayojulikana kama, kwa mfano, nyumba yako. Kwa mara nyingine tena, ili kuwezesha wazo hilo, tunawakilisha mazingira na barabara ya miradi.

Kama tunaweza kuona, ni suala la kuibua vitu na kuziweka kiakili njiani. Ili kuzikumbuka baadaye, tunayohitaji kufanya ni kurudisha kiakili ratiba hii kwa kwenda "kuona" vitu ambavyo tumekariri. Rahisi, sivyo?

ujenzi wa kumbukumbu 2

Wacha tuendelee kufanya utafiti ...

Waandishi wa utafiti[1] mwanzoni walichagua kikundi cha wanariadha wa kumbukumbu na kikundi cha watu "wa kawaida", wakiwaweka kwenye vipimo vya kumbukumbu (kukariri kwa neno-72) na mawazo ya kazi ya uchunguzi wa macho ya macho (mbinu ya kuibua ubongo ambayo, kupitia mashine fulani, hukuruhusu angalia ni maeneo gani ambayo yanafanya kazi kwa wakati mmoja). Tayari baada ya dakika 20 iliwezekana kugundua data zifuatazo: wanariadha waliweza kukumbuka karibu maneno yote (kwa wastani kati ya 71 kati ya 72) wakati wasio riadha walikumbuka zaidi ya nusu yao (karibu 40).

Katika dakika ya pili wasio riadha waligawanywa katika vikundi 3:

  • Kundi la kwanza amekabidhiwa a mafunzo ya kumbukumbu ya muda mrefu, wiki 6, kujifunza mnemotechnics sawa na ile inayotumiwa na wanariadha wa kumbukumbu
  • Kundi la pili amekabidhiwa a mafunzo ya kumbukumbu ya kufanya kazi, inadumu kila wiki 6
  • Kundi la tatu hakufanya mafunzo yoyote

Watu wote ambao ni wa vikundi vitatu walipata kumbukumbu na utendaji wa uchunguzi wa nguvu wa uchunguzi wa akili kabla na baada ya mafunzo (kikundi cha tatu dhahiri, tofauti na wengine, kilitathminiwa tena baada ya wiki 6 za kutokuwa na shughuli).

Baada ya kumaliza mafunzo masomo ambao wamepata mafunzo ya mnemotechnical wameongeza utendaji wao kwa kuwakaribia wanariadha wa kumbukumbu; zaidi ya hayo, mfumo wao wa uanzishaji wa ubongo pia umeanza kufanana na wa riadha wa kumbukumbu. Mabadiliko haya yalizidi baada ya miezi 4 nyingine bila mafunzo zaidi.

Katika vikundi vingine viwili, hata hivyo, hakuna mabadiliko makubwa ambayo yalizingatiwa.

Sio mawazo mabaya kuwa ni kipindi kifupi cha mafunzo (karibu mwezi na nusu). Walakini, shaka inabaki kuwa mbinu hizi hazijumuishi kwa muktadha mwingine kuliko ule wa majaribio, ambayo ni kwamba, ni muhimu kuzingatia ikiwa watu ambao watajifunza mnemotechnics wanaweza kufaidika kutoka kwao katika maisha ya kila siku. Walakini, utafiti zaidi unahitajika kujibu swali hili la mwisho.

 maandishi

Anza kuandika na bonyeza Enter ili utafute

kulala na shida ya akilihisia ya idadi na hesabu za hali ya juu